Ілона Гвоздьова розбурхала мережу фото у спідньому та зізналася, як підтримує форму

Свою точку зору 37-річна зірка виклала в Instagram, проілюструвавши відео зі своїми фізнавантаженнями, а ще моментом, де звабливо вигинається у спідньому перед дзеркалом.

Ілона – джерело фітнес-мотивації для своєї аудиторії

“”У неї така генетика”, “їй просто пощастило”, “робота вимагає виглядати добре”… Скільки разів я чула ці фрази? Але за кожним “пощастило” стоять години праці, вибір замість виправдань, і дисципліна замість натхнення”, – написала Ілона.

“Це не короткострокова інвестиція в себе, щоб вдягнути нову сукню, виглядати гарно на свята чи відпустку, це свідомо обраний стиль життя, де ти обираєш бути кращою себе вчорашньої. І немає жодного безпечного швидкого варіанту (уколи, дієти) все до ЖОПИ, причому без м’язів!”, – наголосила вона.

Гвоздьова запевняє: генетика – це далеко не все

“1. Генетика може дати старт, але не результат. 2. Удача може посміхнутися, але не втримати форму, особливо після 30+ та вагітностей. 3. Робота може мотивувати, але не зробить вправи за тебе. 4. Курс чи експерт може стати помічником, мотиватором і гарним інструментом, але твоя відповідальність так само важлива”, – зазначила Гвоздьова.

Зі слів хореографки, шлях до мети мати гарне тіло лежить через щоденний вибір на користь правильних рішень.

“Все це результат щоденних, маленьких рішень та кроків: встати трохи раніше, зробити тренування замість перегляду новин, вибрати воду замість солодкої газованої, рухатися навіть тоді, коли не хочеться, обирати себе, замість принесення в жертву.Не порівнюй – надихайся. Не шукай причини, а створи власний результат. Бо у кожного з нас є своя “генетика”, але лише ти вирішуєш, що зробиш із тим, що маєш!”, – запевнила зірка.