Научиться развивать здоровые эмоциональные отношения — это ключ к успеху, если вы хотите наслаждаться ими в полной мере, не боясь быть брошенным.
Как человеческие существа, вы социальны по своей природе. Следовательно, вам нужна компания других людей, чтобы справляться с вашей повседневной жизнью и создавать значимые связи с вашими близкими. Однако, что происходит, когда появляется эмоциональная зависимость? Более того, каковы ее последствия? Читайте дальше, чтобы выяснить причины и последствия этого вредного поведения.
В обществе, отмеченном эфемерными отношениями и малой эмоциональной ответственностью, есть много людей с низкой самооценкой или неспособностью установить здоровые отношения, которые страдают от эмоциональной зависимости. Они постоянно нуждаются во внимании, заботе и привязанности. Неудивительно, что это имеет серьезные последствия для их психического здоровья. Это также может негативно повлиять на их отношения, будь то партнеры, друзья или семья.
Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость — это модель поведения, характеризующаяся чрезмерной потребностью во внимании, привязанности, одобрении или валидации со стороны значимого другого человека. Таким образом, зависимый индивид чувствует сильную обязанность поддерживать близкие и подчиненные отношения с этим человеком. Это может привести к тому, что он почувствует, что не может жить без него.
Исследование, проведенное психологом Аной Эстевес, показало, что в настоящее время эмоциональная зависимость часто тесно связана со злоупотреблением Интернетом и мобильными устройствами. Она также начинает поражать молодых людей с раннего возраста. Они проявляют импульсивную потребность в общении с другими. Однако это вызывает тревожно-депрессивные симптомы и низкую самооценку.
Без специализированной помощи это разрушительное и вредное поведение может привести к эмоционально оскорбительным ситуациям. Страдающим может потребоваться пройти курс позитивной психологии или обратиться за профессиональной помощью. Эти действия могли бы помочь им тремя способами. Во-первых, они помогли бы улучшить их восприятие и понимание своих чувств и эмоций. Во-вторых, они научили бы их подходить к своим проблемам более зрелым образом. В-третьих, они помогли бы им найти здоровые способы установления межличностных отношений в будущем.
Основные причины эмоциональной зависимости
Прошлое каждого уникально. Более того, ваше прошлое делает вас теми, кто вы есть, и формирует то, как вы воспринимаете мир и ваши социальные отношения. Таким образом, причины эмоциональной зависимости сложны и многофакторны и различны у каждого человека.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин:
Недостаток самоуважения.
Низкая самооценка и недостаток уверенности в себе могут привести к тому, что люди будут искать подтверждения и одобрения у других людей, чтобы чувствовать себя ценными и принятыми.
Неуверенность.
Отсутствие уверенности в прочности своих эмоциональных связей может заставить их чувствовать себя уязвимыми. Следовательно, они ищут безопасности и покровительства у других.
Потребность в привязанности.
Поиск любви, дружбы и внимания может привести их к эмоциональной зависимости, особенно если они не получали достаточно ласки и человеческого тепла в своей жизни.
Эмоциональные травмы.
Печальные события из прошлого оставляют глубокие и стойкие шрамы, которые могут повлиять на их распознавание эмоций. Это может побудить их искать безопасности и поддержки у близких.
Прошлые ситуации жестокого обращения.
Жертвы эмоционального или физического насилия могут быть более склонны к развитию эмоциональной зависимости. Это потому, что они часто испытывают трудности в установлении здоровых межличностных отношений.
Симптомы и последствия эмоциональной зависимости
Эмоциональная зависимость проявляется в ряде общих симптомов. К ним относятся постоянная потребность во внимании, желание все время быть рядом с другим человеком, страх быть покинутым и одиноким, недостаток самоуважения, неспособность принимать решения и склонность к виктимизации.
Недавнее исследование, проведенное специалистами факультета психологии Мадридского университета Комплутенсе, предполагает, что между мужчинами и женщинами нет различий, когда речь заходит об эмоциональной зависимости. Фактически, любой может пострадать от ее основных негативных эмоциональных последствий. Например, навязчивые мысли, нарушения сна и отказ от социальных отношений и досуга.
Но без своевременного лечения последствия такого поведения могут быть серьезными. Например, эмоционально зависимые люди часто чувствуют себя в ловушке своих отношений. Это мешает им развивать свои эмоции и вести полноценную жизнь. Более того, они могут испытывать большие эмоциональные страдания, когда отношения заканчиваются. Это часто приводит к депрессии, беспокойству и другим эмоциональным расстройствам.
Обращение за помощью при эмоциональной зависимости
Несомненно, эмоциональная зависимость может оказать значительное влияние на психическое здоровье и эмоциональное благополучие человека. Однако они не должны бояться обратиться за профессиональной помощью. Это поможет им понять корни своего поведения. Более того, они смогут развить навыки самоуправления и стратегии, позволяющие управлять им более здоровым образом.
