До кави та сніданку: дієтолог назвала найкращий напій для ідеального ранку

10

Далеко не всі знають, наскільки важливо підтримувати водний баланс протягом дня. Хоча більшість напоїв можуть втамувати спрагу, для правильної гідратації організму підходять небагато. Лікар-дієтолог Емі Шапіро розповіла, на який з них варто звернути увагу і як часто його слід вживати.

“Найкраще починати щоранку зі склянки води з лимоном. І так, до того, як випити першу чашку кави або з’їсти сніданок”, – порадила вона.

Шапіро зазначила, що вітамін С-це потужний антиоксидант, який не тільки допомагає зміцнити імунітет і запобігти розвитку серцевих захворювань, але також захищає шкіру від вільних радикалів.

Крім того, лимон є природним детоксикантом, який підтримує роботу печінки і допомагає контролювати рівень цукру в крові. Щоб прискорити метаболізм, можна додати у воду трохи каєнського перцю, зазначила фахівець.

Шапіро порадила пити воду з лимоном вранці, щоб отримати від неї максимальну користь. Як пояснила дієтолог, протягом ночі організм зневоднюється, тому регідратація після 8 годин відпочинку вкрай важлива. За її словами, це дозволить активізувати роботу всього організму, забезпечивши його необхідною енергією.