TikTok під прицілом: нове дослідження доводить його руйнівний вплив на психіку підлітків

TikTok, яскрава та динамічна соцмережа, що захопила увагу мільйонів підлітків по всьому світу, може здаватися лише безневинною розвагою. Короткі відео, тренди, що миттєво змінюють одне одного, та відчуття причетності до глобальної спільноти — все це робить платформу неймовірно привабливою. Однак за лаштунками нескінченного скролінгу ховається реальна загроза, про яку все частіше говорять вчені. Нещодавнє дослідження китайських науковців пролило світло на те, як надмірне захоплення TikTok може руйнувати психічне здоров’я та когнітивні функції молоді, перетворюючи веселий додаток на джерело стресу та проблем із пам’яттю.

Залежність від TikTok: удар по психіці та пам’яті

Китайські вчені з Південно-Західного університету провели масштабне дослідження, щоб з’ясувати, як саме популярна соцмережа впливає на підлітків. У ньому взяли участь понад 3000 школярів, які є активними користувачами TikTok. Для оцінки рівня залежності дослідники використали модифіковану анкету, де звичне слово «смартфон» замінили на «TikTok», аналізуючи, наскільки сильно додаток інтегрований у повсякденне життя учасників і чи відчувають вони дискомфорт без нього. Паралельно підлітки пройшли тестування на рівень депресії, тривожності та стресу, що дозволило скласти комплексну картину їхнього психоемоційного стану.

Ключовим аспектом дослідження стала перевірка робочої пам’яті — надзвичайно важливої когнітивної функції. Робоча пам’ять — це своєрідна «оперативна пам’ять» нашого мозку, яку ми використовуємо для утримання та обробки інформації «тут і зараз». Вона необхідна для вирішення логічних завдань, розуміння складних ідей, прийняття рішень та навіть для ведення діалогу. Щоб виміряти її ефективність, вчені застосували спеціальні тести, де учасникам потрібно було запам’ятовувати послідовності чисел і відтворювати їх у прямому та зворотному порядку. Саме цей показник виявився одним із найбільш чутливих до впливу соцмережі.

Результати виявилися невтішними й тривожними. Було виявлено прямий зв’язок: чим сильнішою була залежність підлітка від TikTok, тим вищі бали він набирав за шкалами депресії, тривожності та стресу. І водночас тим гірше він справлявся із завданнями на перевірку робочої пам’яті. Цікаво, що хоча у дівчат залежність від додатку була виражена сильніше, саме юнаки частіше страждали від її наслідків — високого рівня стресу та проблем із пам’яттю. Це свідчить про те, що неконтрольоване споживання контенту завдає прямого удару по ментальному здоров’ю та інтелектуальним здібностям молодого покоління.

Нескінченна стрічка: шлях до стресу та забудькуватості

На перший погляд, зв’язок між переглядом коротких відео та здатністю запам’ятовувати цифри може здатися неочевидним. Однак дослідники дійшли висновку, що TikTok впливає на робочу пам’ять не напряму, а опосередковано — через погіршення психічного стану. Постійний потік яскравого, емоційно насиченого контенту тримає нервову систему в стані перезбудження. Це, у свою чергу, провокує зростання тривожності, а соціальні порівняння та страх «випасти з трендів» можуть стати поштовхом до розвитку депресивних настроїв. Саме ці стани, тривога та депресія, виснажують когнітивні ресурси мозку, залишаючи менше «потужності» для таких функцій, як концентрація уваги та запам’ятовування.

Варто розуміти, що TikTok у цьому плані мало чим відрізняється від інших соціальних мереж, побудованих на принципі нескінченної стрічки. Алгоритми, що підбирають контент максимально точно під інтереси користувача, створюють потужну «дофамінову пастку». Мозок звикає до швидкого та легкого отримання задоволення, і йому стає все складніше концентруватися на завданнях, що вимагають тривалих зусиль — читанні книги, виконанні домашнього завдання чи осмисленні складної інформації. Поступово формується кліпове мислення, коли людина здатна сприймати лише короткі, уривчасті фрагменти, втрачаючи здатність до глибокого аналізу та утримання уваги.

Наслідки цього виходять далеко за межі простої забудькуватості. Погіршення робочої пам’яті безпосередньо впливає на успішність у навчанні, здатність планувати свій час та приймати виважені рішення. Підліток, чий мозок постійно перевантажений цифровим шумом, стає розсіяним, імпульсивним і менш здатним до критичного мислення. У довгостроковій перспективі це може стати серйозною перешкодою для особистісного та професійного розвитку, адже сучасний світ вимагає не лише швидкої реакції, а й вміння глибоко занурюватися в проблему та ефективно оперувати знаннями.

Отже, хоча TikTok і пропонує безмежний світ розваг, ціна за це задоволення може бути надто високою. Результати дослідження є серйозним попередженням для батьків та самих підлітків: неконтрольоване споживання контенту — це не просто марнування часу, а реальний ризик для психічного здоров’я та інтелекту. Це не означає, що потрібно повністю відмовлятися від соцмереж, але вкрай важливо розвивати навички цифрової гігієни, вчитися контролювати час, проведений в онлайні, та знаходити баланс між віртуальним і реальним життям. Інакше покоління, що виросло на нескінченних стрічках, ризикує зіткнутися з епідемією тривожності та забудькуватості, з якою буде вкрай складно впоратися в дорослому житті.